Hoje, decidi compartilhar um pouco da minha jornada pessoal sobre um tema que, tenho certeza, ressoa em muitos de vocês: a arte desafiadora de separar vida profissional e pessoal.
Em um mundo cada vez mais interconectado, onde as fronteiras entre o trabalho e a vida pessoal parecem desvanecer-se, essa tarefa se tornou um verdadeiro exercício constante.
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Desde o início da minha carreira, tenho me deparado com a tarefa de manter uma divisão clara entre minha vida profissional e pessoal. Não foi fácil (ainda é bastante desafiador), mas ao longo dos anos, aprendi algumas dicas valiosas que gostaria de compartilhar com vocês.
Estabeleça Limites Claros:
Uma das chaves para o sucesso na busca por equilíbrio é estabelecer limites claros. Que tal determinar horários específicos para o trabalho e para a vida pessoal? Comprometa-se a respeitar esses limites e comunique-os às pessoas ao seu redor. Seja firme em não ultrapassar esses limites, a menos que seja absolutamente necessário.
Designe um Espaço de Trabalho:
Se você trabalha em sistema híbrido ou home office, ter um local físico dedicado ao trabalho pode ser transformador, uma vez que ajuda a criar uma barreira mental entre os compromissos profissionais e o tempo pessoal. Ao final do expediente, feche a porta do seu escritório em casa (se possível) ou desligue-se do seu espaço para indicar o fim do dia.
Desconecte-se Digitalmente:
Aqui temos um dos nossos maiores desafios do nosso tempo – inclusive falei sobre a Era da Distração em outro artigo recente. Vivemos em uma era digital, onde estamos constantemente conectados. No entanto, é crucial aprender a desligar-se digitalmente. Nesse sentido, defina momentos específicos para verificar e-mails e mensagens profissionais. Outra boa recomendação é desativar notificações fora do horário de trabalho para evitar interrupções constantes.
Invista em Atividades Pessoais:
Para criar um equilíbrio saudável, é fundamental investir tempo em atividades pessoais que tragam alegria e relaxamento. Pode ser a prática de um hobby, a leitura de um livro ou simplesmente um passeio no parque. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias.
Pratique a Aceitação:
Nem sempre as coisas vão sair como o planejado, e está tudo bem! É importante praticar a aceitação e compreender que existirão momentos em que as fronteiras entre vida profissional e pessoal se tornarão borradas. O importante é aprender com esses momentos e ajustar a abordagem quando necessário.
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Como podemos observar, a busca por equilíbrio entre vida profissional e pessoal é uma jornada contínua, repleta de desafios e aprendizados. Cada um de nós tem uma abordagem única para alcançar essa harmonia. Lembre-se de que se trata de um processo, e o mais importante é perseverar.
Espero que essas dicas sejam úteis para você, assim como foram para mim. Lembre-se sempre de cuidar de si mesmo e de encontrar o equilíbrio que funciona melhor para a sua vida, que é singular e insubstituível.
Até a próxima!
Sidênia Wendpap
Co-founder & Owner at Grupo Executiva
